Il lavoro può essere una fonte di stress per molte persone, lo si sente sempre di più attorno a noi tra colleghi, amici e attraverso i media. Lo stress cronico può causare una serie di problemi di salute fisica e mentale.
Le malattie da stress da lavoro più comuni sono:
- Burnout: una condizione caratterizzata da esaurimento emotivo, cinismo e riduzione dell’efficacia lavorativa.
- Disturbi dell’ansia: sintomi come preoccupazione eccessiva, nervosismo, agitazione e ansia che interferiscono con la vita quotidiana.
- Depressione: umore depresso, perdita di interesse per le attività solite, cambiamenti dell’appetito e del sonno.
- Disturbi del sonno: difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati, sonno non riposante o eccessiva sonnolenza diurna.
- Disturbi muscolo-scheletrici: dolore alla schiena, al collo, alle spalle e alle braccia, causati da posture scorrette o stress muscolare.
Per prevenire queste malattie da stress da lavoro, è importante gestire il proprio stress e trovare un equilibrio tra il lavoro e la vita privata. Ci sono molte tecniche che possono aiutare a ridurre lo stress, come l’esercizio fisico, la meditazione, il relax muscolare progressivo e la terapia cognitivo-comportamentale. Inoltre, è importante avere un ambiente di lavoro sano e sostenibile, che promuova la salute mentale e fisica dei dipendenti.
La sicurezza sul lavoro è anche salute mentale del lavoratore e va verificata costantemente perché l’infortunio nasce spesso da aver sottovalutato questo aspetto.